ハーブで心のケア
現代社会＝ストレス社会といわれるほど、今やほとんどの人が、職場や家庭、人間関係など、あらゆるところで、大なり小なりストレスを抱えて生活しているようです。
ストレスとの戦いの毎日・・・辛いですよね。
呼吸も、何となく浅くなっているように感じること、ありませんか。
ストレスを和らげるには、リラックスとリフレッシュがうまくできることが重要になってくると思います。
ハーブの香りは、脳の神経系やホルモン系、免疫系に作用し、リラックスやリフレッシュ効果を導き出してくれます。
ハーブは精油を含んでいるため、ハーブティーにすると、ハーブ自体が温められて、より香りが増します。
イライラした気分を落ち着かせたい時はリンデン、レモンバーム。
気分が落ち込んでいる時はハイビスカス、ペパーミント。
心地良い眠りにつきたい時はカモミール、ラベンダーなどがお勧めのハーブティーです。
効能が異なるハーブをいくつか用意し、シチュエーション、感情、気分に合わせて、その時の自分に最適なハーブティーを選んで飲むようにすると、良いでしょう。