むくみが気になる時に
顔や手・足などのむくみの原因として考えられるのは、
ミネラルの不足によって、体内の水分コントロールがうまくいかなくなる
体の冷えから、代謝機能が低下して、余分な水分をうまく排出できない
塩分の摂りすぎ
血行不良、血液の循環が悪い
などです。
むくみを解消するには、体内の余分な水分や老廃物の排出作用があったり、ミネラルが豊富に含まれているハーブティーを選びましょう。
余分な水分を排出する働きがあるのは、
ダンデライオン
フェンネル
ローズヒップ
ハイビスカス
チコリ
メドウスイート
リンデン
ジュニパーベリー
イエロードック
などです。
ダンデライオン、ローズヒップ、ハイビスカスには、カリウムが多く含まれていて、塩分の摂りすぎが気になる人にもお勧めです。
ミネラルを補いたいなら、ローズヒップ、ワイルドストロベリー、ネトルがよいでしょう。
ローズマリーは、血液の循環を良くし、新陳代謝を高めてくれます。
冷え性で、むくみがちな人には、ジンジャー、シナモン、レモングラスが、体を温め、血行を促進して、体の機能を高めてくれるでしょう。
なお、これらのハーブティーは、顔、手、足など、あくまでも、部分的なむくみに対処するものです。
体全体がむくんでいると感じるときには、何かしらの病気が原因の場合もありますから、医療機関での適切な診断をされることをお勧めします。