便秘でお悩みの時に
便秘解消を期待して、ハーブティーを飲む人も多いようですね。
ストレスや疲労から、胃腸の機能が弱って起こるもの、食物繊維が不足することで起こるもの・・・。
便秘となる要因は、いろいろありますね。
お通じをスムーズにするためには、水分を摂ることも大切ですので、その点でも、ハーブティーは最適な飲み物だといえるでしょう。
ローズヒップ、マルベリーには、食物繊維が豊富に含まれていますから、偏った食事が続いて便秘になっていると感じるときに、しばらく飲み続けてみてはいかがでしょうか。
ストレスが便秘を悪化させていると思う場合は、リラックス効果と整腸作用をあわせ持つカモミールが最適です。
痙攣性の便秘には、腸の蠕動運動を助け、お腹に溜まったガスを出すミント（ミント類なら何でも）、フェンネルが効果的です。
お腹が張って苦しいときには、フェンネルのほか、アニス、コリアンダー、キャラウェイにもガスを排出する働きがあります。
イエロードックは、腸を刺激して、便通を促してくれますし、ネトルは、腸の蠕動運動を活発にする働きがあります。
マテ、レモングラスには、整腸作用があり、腸の機能が弱っているようなときに飲むとよいでしょう。
ダンデライオンは、緩やかな下剤効果がありますので、妊婦さんにも安心して飲めるハーブティーですね。