風邪を引いた時に
喉が痛かったり、咳に苦しんだり、発熱を伴うなうなど、一口に「風邪」といっても、症状はその人、その時々によって、まちまちですよね。
風邪のひき始めから、症状に合わせて飲みたいハーブティーまで紹介していきます。
「風邪をひいたかな？」と感じたら、まずは、体を温めてくれるジンジャー、シナモンを飲みましょう。
風邪は、ひき始めが肝心とよくいいますが、しっかり睡眠をとって、体力の消耗を抑えることも大切ですね。
カモミールは、風邪の初期症状を緩和しながら、心地良い眠りへと導いてくれます。
エキナセア、エルダー、クローブ、ペパーミント、レモンバームは抗ウイルス作用がありますから、風邪の予防として飲むのもいいでしょう。
特に、エキナセアは、インフルエンザの特効薬ともいわれ、免疫力を高め、体の抵抗力をつけてくれる働きもありますから、早い回復が期待できます。
風邪の主な症状として、咳や喉の痛みがありますね。
タイム、リコリス、ペパーミント、アニス、セージなどが、これらのつらい症状を和らげてくれます。
タイムとアニスには、痰を取り除いてくれる作用もあります。
朝、仕事に行く前など、時間がないときには、濃いめのハーブティーを入れて、うがいをするのもいいでょう。