胃腸の調子が気になる時に
元々、魚や野菜中心の食生活を送っていた、私たち日本人ですが、食の欧米化が急速に進み、肉類を食べることが多くなって、消化器官の負担も増えているようです。
加えて、毎日忙しくて食事にもゆっくり時間をかけられず、消化不良を起こしてしまったりと、胃腸のトラブルを抱えている人は多いようです。
かといって、いきなり生活のサイクルや習慣を変えようとしても、なかなか難しいことですよね。
そんな疲れた胃腸の調子を整えてくれるといわれるハーブティーを紹介します。
胃腸の疲れなどで、食欲がないときには、食欲増進効果のあるマジョラム、レモングラス、レモンバーベナ、ローズピンクを食前に飲むと良いでしょう。
ただし、レモンバーベナは、胃を刺激するので、長期間続けて飲むのは避けた方がいいでしょう。
消化不良だと感じる場合は、消化促進作用があるシナモン、フェンネル、ペパーミント、ジンジャーが有効です。
ジンジャーは、下痢をしたときにも効果的です。
食べ過ぎたときには、カルダモンが良いでしょう。
ショウガに似た風味を持つカルダモンは、香りや味が強いので、量を少し控えめにした方が、飲みやすくなると思います。
胃腸の機能を整える働きがあるクローブも、独特のスパイシーな、強い香りが特徴の、ハーブティーです。
クローブを飲んでみると、味はフルーティーな感じですが、香りに抵抗がある場合は、相性の良いシナモン、カモミール、ラベンダーなどとブレンドして飲みましょう。